eb en vloed voeding

Hej, ik ben Francisca. Een relatiecoach voor voeding en lichaamsbeeld. Ik werk dieetvrij en gewichtsneutraal.

Ik heb een bevrijdende missie: Ik wil dat je je comfortabel en thuis voelt in je lichaam en stress en strijd uit voeding halen. Zodat je vitaal kan ouder worden zonder verstikkende regels over voeding, beweging en gezondheid.

De relatie die je hebt met je lichaam is de meest belangrijke relatie die je hebt. Je bent met en in je lichaam je hele leven. Het is het waard om een compassievolle en zorgzame relatie te hebben met voeding en je lichaam.

Je weet dat je te streng bent voor jezelf maar je kan het ook nog niet loslaten.

Diëten en eetregels werken niet voor je maar je maakt je ook zorgen over je gezondheid, zeker nu je de 50 bent gepasseerd.

Eigenlijk vind je uiterlijk niet belangrijk, maar je onzekerheid wint altijd. Want wat zou een ander ervan vinden?

Je wilt graag oud worden maar het niet zijn.

Je weet dat iedereen goed genoeg is, ongeacht gewicht, leeftijd of gezondheid. Maar als het over jou gaat dan voelt het altijd alsof je niet goed genoeg bent.

Het kan anders, stop met de strijd!

Je leven en je gezondheid draaien niet om je kledingmaat. Zet je zelf op de eerste plaats, wees vriendelijk voor jezelf en luister naar je lichaam. Het is nu de tijd om te investeren in een ontspannen relatie met voeding en je lichaam.

Ouder worden is ook een tijd van groei en ontwikkeling. Ik sta klaar om je te begeleiden bij het loslaten van beperkende regels en het maken van een interne verschuiving zodat je vrij en vol zelfvertrouwen voelt dat jij de expert bent van jouw lichaam. Je kunt de barrières doorbreken die zijn ontstaan door de overtuiging dat je niet goed genoeg bent en een project bent dat je moet beheersen. 

Ik werk met Intuïtief eten. Het is een wetenschappelijk onderbouwde methodiek. In plaats van diëten, eetschema’s, protocollen vol met regels en lange lijsten met beperkingen, leer je om weer een ontspannen relatie met eten op te bouwen. Je komt weer in contact met de signalen van je lichaam. Honger, verzadiging, voldoening en je innerlijke wijsheid. Het gaat verder dan alleen maar over eten. Het is geheel omvattend in een goede en ontspannen relatie met je lichaam en jezelf.

 

Begin hier

Meer over intuïtief eten vind je hier

Samenwerken

Kom je er alleen niet uit en heb je hulp nodig?

Blog

Artikelen over intuïtief eten en recepten 

Hoe ga je van strijd naar rust in voeding: een intro in intuïtief eten

Het werd druk in mijn hoofd toen ik koolhydraten ging beperken. Er ontstond interne strijd in mijn hoofd. Ik wilde afvallen en dacht dat dit de oplossing was.  Maar ik ging mij afvragen hoe vrouwen dat doen elke dag? Zoveel dingen die je niet mag eten. Mijn hoofd was...

Hoe word je een intuïtieve eter?

Waarom Intuïtief eten?   Intuïtief eten is een concept dat is ontwikkeld door twee diëtisten Evelyn Tribole en Elyse Resch. Om mensen te helpen weer te genieten van eten. En om erop te vertrouwen dat hun lichaam doet wat het van nature hoort te doen. Het is een...

Wat is normaal eten?

Heb jij ook weleens gedacht: “ik wou dat ik normaal kon eten”? Ik heb dat jaren gedacht. Ik keek dan naar mijn man en zag hem lekker genieten van eten. Geen extra gedachten erover. Hij kiest wat hij lekker vindt, waar hij trek in heeft. Geen gedachten over calorieën,...

Ik hou te veel van eten

Vorige week was ik met Marja* in gesprek. Ze was al dat diëten helemaal zat maar ze had wel een probleem. “Ik hou te veel van eten”. Dat probleem hoor ik wel vaker. Ik snap haar gedachtegang maar te veel houden van is nooit een probleem. Ik zou eerder zeggen dat het...

Non-dieet werkwijze

Het klinkt voor veel mensen als een tegenstelling. Een non-dieet gewichtsconsulent die vrouwen helpt te stoppen met diëten.  Met een dieet bedoel ik voeding en manieren van eten met als doel gewichtsverlies of “gezondheid”. Ik zet gezondheid tussen aanhalingstekens...

Eb en vloed Voeding

Oude IJsselweg 24 A

7075 DN Etten (Gld.)

06-24807306

francisca@ebenvloedvoeding.nl