Jij verdient het om te genieten van eten, zonder schuld en schaamte en zonder beperkende regels. Jij verdient het om je thuis te voelen in je lichaam zonder de gedachten dat het er anders moet uitzien of dat het verbeterd moet worden.

Je hebt genoeg van de cyclus een nieuw dieet te beginnen, de beperkingen, dat gevoel van falen en  toch weer opnieuw beginnen.

Je gaat heen en weer tussen proberen zo  ¨perfect¨  mogelijk te eten en het gevoel totaal geen controle te hebben over wat je eet.

Je wilt weer ¨normaal¨ eten maar hebt geen idee wat je moet eten zonder voedingsregels opgelegd door iemand anders.

Gedachten over voeding en je lichaam zijn overheersend in je hoofd.

Je voelt je niet fijn in je huidige lichaam maar je moet er niet aandenken om weer een dieet te beginnen.

Je hebt geen nieuw dieet nodig of meer wilskracht. Het is tijd voor een andere werkwijze met voeding en jouw lichaam.

Ik help vrouwen hun gezondheid te verbeteren door te eten dat zowel voedend als plezierig is, door te bewegen op manieren die leuk zijn en hun te bevrijden van de stress dat hoort bij proberen om zo perfect mogelijk te eten.  Ik werk met intuïtief eten en anti-dieet werkwijze.

Wat intuïtief eten jou kan opleveren

• leer in contact te komen met jouw intuïtie en gezond verstand om je lichaam te voeden zonder beperkingen
• sluit vrede met eten waar je je controle over verloor in het verleden
• begin met accepteren en respecteren van je lichaam zonder het constante idee dat je het moet ¨verbeteren¨ op een of andere manier
• stap uit de cirkel van steeds een nieuw dieet beginnen, te falen, jezelf de schuld te geven en weer opnieuw een dieet te beginnen
• begrijp hoe jouw gezondheid niet alleen verbonden is aan jouw gewicht en hoe je je gezondheid kan verbeteren zonder te stressen over je gewicht
• neutraliseer dat innerlijke stemmetje en geef jezelf meer compassie
• bekijk alle voeding door een neutrale lens in plaats van ¨goed¨ of ¨slecht¨ en laat dat gevoel van schuld of schaamte achter je
• leer te herkennen wanneer je honger hebt, wanneer je voldaan bent, waar je trek in hebt en wat ervoor zorgt dat je lichaam zich op haar best voelt.
• begin met bewegen omdat het leuk is en hoe voelt in plaats van om af te vallen, als straf of als compensatie voor wat je gegeten hebt
• ontwikkel een liefdevolle, stressvrije relatie met eten en je lichaam zodat je meer tijd en energie kan geven aan de leuke dingen in het leven.